Γιατί βλάπτουν οι αρθρώσεις των δακτύλων: αιτίες και θεραπεία

Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς τη ζωή ενός ατόμου χωρίς μικρούς βοηθούς και εργαζόμενους - δάχτυλα. Κρατάτε προσεκτικά ένα φλιτζάνι καφέ, γράφετε ακούραστα, κάνετε τη μικρή και δύσκολη δουλειά. Λόγω αυτής της υψηλής απόδοσης, τα δάχτυλα είναι επιρρεπή σε διάφορες ασθένειες. Για να μην οδηγήσουμε τις παθολογικές διεργασίες σε μη αναστρέψιμες συνέπειες, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε γιατί οι καρποί πονάνε και πώς μπορούν να θεραπευτούν.

Τι είναι ο πόνος στις αρθρώσεις των δακτύλων

Το ανθρώπινο μυοσκελετικό σύστημα περιέχει πάνω από 300 αρθρώσεις. Τα δάχτυλα των χεριών περιέχουν το μικρότερο και πιο ευέλικτο. Οι αρθρικές αρθρώσεις στα άκρα των χεριών έχουν μια λεπτή αρθρική μεμβράνη και μια μικρή αρθρική επιφάνεια, έτσι συχνά εκτίθενται σε διάφορες ασθένειες. Κάθε δάχτυλο στο χέρι αποτελείται από τρεις αρθρώσεις (εγγύς φάλαγγια, μεσαία φλάντζα, περιφερική διαφθαλμική) και τρία οστά (εγγύς, μέσος, άπω φάλαγγας).

Ο πόνος μπορεί να προκληθεί από φλεγμονή των αρθρώσεων. Στο πλαίσιο της υποθερμίας των χεριών, μπορεί να υπάρχει πόνος, ο οποίος συνοδεύεται από κυάνωση του δέρματος, ο οποίος στη συνέχεια μετατρέπεται σε ερυθρότητα. Ο παροξυσμικός πόνος εμφανίζεται ως αποτέλεσμα τραυματισμού ή συμπίεσης του καρπού. Αιχμηρές αισθήσεις κοπής, συνοδευόμενες από αίσθηση ηλεκτρικού ρεύματος που ρέει μέσω των δακτύλων, μπορεί να υποδηλώνουν οστεοχόνδρωση του τραχήλου.

Η διάρκεια των συμπτωμάτων εξαρτάται από την αιτία της νόσου. Όσο περισσότερο πρέπει να αγνοούνται τα σύνδρομα πόνου στα χέρια, τόσο περισσότερο διαταράσσεται η κινητική τους δραστηριότητα. Εάν τα πρώτα σημάδια ανάπτυξης ασθενειών των δακτύλων δεν αντιμετωπιστούν, τότε μπορεί να επιτραπεί η μη αναστρέψιμη παραμόρφωση των αρθρώσεων, στην οποία ένα άτομο καθίσταται ανίκανο.

Πιο επικίνδυνες επιπλοκές:

• νέκρωση οστικού ιστού;
• οστεομυελίτιδα (πυώδης-νεκρωτική διαδικασία που αναπτύσσεται στα οστά)
• οστεόλυση (πλήρης απορρόφηση στοιχείων οστικού ιστού);
• γενικευμένη σήψη (πυώδης λοίμωξη.

Γιατί πονάνε τα δάχτυλα;

Ο πόνος στις αρθρώσεις των άνω άκρων, κατά κανόνα, είναι ένα σημάδι της ανάπτυξης ασθενειών των χεριών. Συχνά τέτοια συμπτώματα υποδηλώνουν εκδηλώσεις ασθενειών άλλων οργάνων. Ο πόνος στις φάλαγγες είναι ένα σημάδι οστεοχόνδρωσης του τραχήλου της μήτρας, ισχαιμικών καρδιακών παθήσεων και παθολογιών περιφερικών νεύρων. Όταν οι αρθρώσεις των δακτύλων βλάπτουν, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε γρήγορα την αιτία προκειμένου να εντοπίσετε πιθανούς παράγοντες κινδύνου για την ανθρώπινη υγεία.

Κάμψη

Οι ακόλουθες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν πόνο στις αρθρώσεις κατά την κάμψη των φαλάγγων:

1. Τσίμπημα των νωτιαίων νεύρων. Εμφανίζεται όταν οι ρίζες των νεύρων που εκτείνονται από τον νωτιαίο μυελό συμπιέζουν κήλες, χόνδρους, όγκους, σπαστικούς μύες, τένοντες ή άλλους σπονδύλους.
2. Αρθρίωση. Ο αρθρικός χόνδρος εκφυλίζεται και τα οστεοφύτα αναπτύσσονται στα οστά, γεγονός που οδηγεί σε μειωμένη κινητικότητα.
3. Σύνδρομο σήραγγας. Το διάμεσο νεύρο τρυπιέται και περνά μέσω του καρπιαίου σωλήνα στην παλάμη του χεριού, προστατεύοντας τις νευρικές ίνες από συμπίεση. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε τενοντοκολπίτιδα - μια φλεγμονώδη ασθένεια των τενόντων και των τενόντων.
4. Στενωτική σφιγκίτιδα. Χαρακτηρίζεται από απόφραξη των φαλάγγων στην εκτεταμένη ή λυγισμένη θέση. Τις περισσότερες φορές, η άρθρωση του αντίχειρα πονάει στο χέρι. Η παθολογία αναφέρεται σε ασθένειες της συσκευής συνδέσμων τένοντα.
5. Rhizarthrosis. Η παραμόρφωση των πλακών χόνδρου στην άρθρωση του αντίχειρα συμβαίνει μετά από τραυματισμό ή υπερβολικό στρες.
6. Ασθένεια δονήσεων. Μια επαγγελματική ασθένεια που εμφανίζεται όταν εργάζεστε με ένα δονητικό όργανο.

Οι αρθρώσεις των δακτύλων είναι πρησμένες και επώδυνες

Τόσο οι ηλικιωμένοι ασθενείς όσο και οι νέοι αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της διόγκωσης. Μερικές φορές τα δάχτυλα διογκώνονται λόγω κατακράτησης υγρών στο σώμα, αλλά εάν πονάνε επίσης, μπορεί να υποδηλώνει παθολογικές αλλαγές στις αρθρώσεις των οστών.

Οι λόγοι για αυτήν την κατάσταση μπορεί να είναι οι εξής:

• ανοιχτές πληγές, εκδορές, περικοπές;
• κατάγματα, εξάρσεις, τραυματισμοί.
• τσιμπήματα εντόμων;
• Νευροπάθεια του ακτινικού νεύρου;
• παθολογία της καρδιάς και / ή των νεφρών.
• ινομυαλγία (πόνος στους μυς και στις αρθρώσεις);
• πολυκυτταραιμία (ανώμαλη αύξηση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα)
• θυλακίτιδα (φλεγμονή της κάψουλας των αρθρώσεων);
• οστεομυελίτιδα (φλεγμονή του οστικού ιστού);
• χρόνια αρθρίτιδα διαφόρων προελεύσεων (ρευματοειδής, ουρική αρθρίτιδα, σηπτική, παραμελημένη, πυώδης και άλλες).

Το πρωί

Κάθε ασθένεια των αρθρώσεων των δακτύλων εκδηλώνεται με πόνο το πρωί. Για να αποφευχθεί η εξέλιξη της παθολογίας, είναι απαραίτητο να γίνει μια ακριβής διάγνωση και να διεξαχθεί κατάλληλη εξέταση. Συχνά τα δάχτυλα πονάνε το πρωί με αρθρίτιδα διαφόρων προελεύσεων. Η ασθένεια μπορεί να μην είναι μεταδοτική, αλλά μάλλον εκδηλώνεται λόγω διαταραχών του ανοσοποιητικού συστήματος.

Στη ρευματοειδή αρθρίτιδα, ο αρθρικός χόνδρος των δακτύλων δεικτών, στον οποίο είναι ορατές οι μικρές φώκιες, είναι πιο πιθανό να βλάψει. Με αυτήν την παθολογία, μπορεί να αναπτυχθεί συμμετρική βλάβη στα δύο χέρια. Η μολυσματική αρθρίτιδα προσβάλλει ταυτόχρονα πολλά δάχτυλα και αναπτύσσεται υπό την επίδραση ιών ή βακτηρίων. Εκτός από τον πόνο, υπάρχει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος το πρωί και δηλητηρίαση ολόκληρου του σώματος. Οι Phalanges πονάνε το πρωί και με ψωριασική αρθρίτιδα, με ουρική αρθρίτιδα και με οστεοαρθρίτιδα.

Η τελευταία ασθένεια χαρακτηρίζεται από δυσκαμψία και δυσκαμψία εκτός από τον πρωί πόνο. Τις περισσότερες φορές, η οστεοαρθρίτιδα παρατηρείται σε μεσήλικες γυναίκες, καθώς η ανάπτυξή της σχετίζεται με διακυμάνσεις στα επίπεδα των οιστρογόνων. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αναγνωριστεί με βασικό παροξυσμικό πόνο το πρωί ή τη νύχτα, συνοδευόμενη από ερυθρότητα και πρήξιμο της άρθρωσης.

Οξύς πόνος

Η στένωση της αρθρώσεως του καρπού συνοδεύεται από πόνο στην καύση σε όλα τα δάχτυλα εκτός από το μικρό δάχτυλο. Το κάψιμο και το μούδιασμα γίνονται αισθητά όχι μόνο στα άκρα του χεριού, αλλά και σε όλο το μήκος της παλάμης. Τα συμπτώματα επιδεινώνονται τη νύχτα και καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η οστεοχόνδρωση της αυχενικής σπονδυλικής στήλης συνοδεύεται επίσης από έντονο πόνο στα άκρα, αλλά το μούδιασμα εμφανίζεται μόνο στο μικρό δάχτυλο.

Το Panaritium (πυώδης φλεγμονή του χεριού) μπορεί επίσης να προκαλέσει ένα τέτοιο σύμπτωμα. Η ασθένεια προκαλείται από μολυσματική λοίμωξη. Ο πόνος είναι έντονος, συστρέφεται και σταδιακά εντείνεται, ειδικά τη νύχτα. Οι φάλαγγες διογκώνονται, γίνονται κόκκινες, είναι πολύ οδυνηρό να αγγίξετε και η θερμοκρασία του σώματος συχνά αυξάνεται. Το Panaritium απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα, διαφορετικά ένα άτομο δεν θα είναι σε θέση να αποφύγει σοβαρές επιπλοκές.

Στο σύνδρομο του Raynaud, πρώτα απ 'όλα, υπάρχει κρυολόγημα και σπασμός στα αγγεία και στη συνέχεια ένα άτομο αισθάνεται έντονο πόνο στα δάχτυλα λόγω μειωμένης κυκλοφορίας του αίματος, το οποίο διογκώνεται και γίνεται μπλε. Στο τρίτο στάδιο της νόσου, όταν βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, αυτά τα συμπτώματα εξαφανίζονται. Μια επώδυνη επίθεση διαρκεί από μερικά λεπτά έως μισή ώρα. Η νόσος του Raynaud είναι αποτέλεσμα της αθηροσκλήρωσης των άκρων και ως εκ τούτου πρέπει να αντιμετωπιστεί πρώτα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Γιατί πονάνε οι αρθρώσεις των δακτύλων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό; Οι γυναικολόγοι γνωρίζουν ακριβώς.

Εάν τα άκρα είναι πρησμένα κατά τη μεταφορά ενός παιδιού, αυτό δείχνει τις ακόλουθες παθολογίες:

• Παρουσία παθήσεων των αρθρώσεων.
• αύξηση του επιπέδου της χαλαλαξίνης, μια ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την απαλότητα των συνδέσμων.
• παγίδευση του μέσου νεύρου.
• έλλειψη ασβεστίου στο σώμα.
• Ινομυαλγία λόγω κατάθλιψης.

Οι επώδυνες αισθήσεις μπορούν να περάσουν γρήγορα και μερικές φορές επιδεινώνονται μέρα με τη μέρα. Αυτό συμβαίνει συχνά περίπου την 35η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η οποία σχετίζεται με την ταχεία αύξηση βάρους που προκαλεί συμπίεση των νευρικών κορμών που συνδέουν το χέρι με το χέρι.

Το πρόβλημα είναι ότι μια γυναίκα μαστίζεται όχι μόνο από πόνο στις αρθρώσεις αλλά και από άλλα συμπτώματα:

• Κάψιμο, φαγούρα στις παλάμες
• ξαφνικός απότομος πόνος στο αντιβράχιο.
• Μούδιασμα των άνω άκρων.

Μετά την προπόνηση

Η εμφάνιση οδυνηρών συμπτωμάτων στα χέρια μετά από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα είναι ένα σαφές σημάδι αγγειακής νόσου. Οι επίπονες αισθήσεις συνοδεύονται από μούδιασμα, κράμπες και γρήγορη κόπωση στα χέρια. Το δέρμα γίνεται χλωμό και κρύο, η γραμμή των μαλλιών λεπταίνει, οι πλάκες των νυχιών πυκνώνουν. Η παθολογία με την πάροδο του χρόνου γίνεται χρόνια, καθιστώντας αδύνατη την αίσθηση του παλμού στην ακτινική αρτηρία, στένωση του αυλού των αγγείων και διαταραχή της ροής του αίματος στα άκρα. Ο πόνος γίνεται σταθερός και εμφανίζεται ξανά ακόμη και με ελαφριά άσκηση.

Με την πάροδο του χρόνου, ο χόνδρος γίνεται λεπτότερος, εύθραυστος και μπορεί να ακούγεται τραγανά όταν κινείται. Εάν ο πόνος στα χέρια εμφανίζεται μετά από σωματική άσκηση, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν την ανάπτυξη πολυοστεοαρθρίτιδας. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από καταστροφικές αλλαγές στις αρθρώσεις που βλάπτουν όταν χρησιμοποιούνται τα δάχτυλα ή όταν ο καιρός αλλάζει. Είναι δύσκολο για ένα άτομο να ισιώσει και να λυγίσει τη βούρτσα. Το σύνδρομο πόνου υποχωρεί όταν αποκλείεται η χειρωνακτική εργασία.

Διάγνωση

Η έγκαιρη διάγνωση βοηθά στην εξάλειψη των συμπτωμάτων των αρθρώσεων των αρθρώσεων και στην πλήρη θεραπεία. Μόνο ένας έμπειρος ειδικός (νευροπαθολόγος, χειρουργός, τραυματικός) μπορεί να προσδιορίσει με ακρίβεια την αιτία αυτών των συμπτωμάτων. Η διάγνωση γίνεται με βάση τα αποτελέσματα της εξέτασης και το ιατρικό ιστορικό του ασθενούς. Κατά τη συλλογή πληροφοριών, ανακαλύπτονται η φύση της δυσφορίας, ο χρόνος έναρξης του πρώτου πόνου και η παρουσία παθολογιών των αρθρώσεων στον επόμενο συγγενή. Η οικογενειακή διάθεση παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη αρθρίτιδας και οστεοαρθρίτιδας.

Ανάγκη έρευνας σχετικά με παράπονα σχετικά με πόνο στις αρθρώσεις των άκρων:

• ακτινογραφία;
• εξέταση υπερήχων;
• υπολογιστική τομογραφία;
• ηλεκτροσπονδυλογραφία (διαγνωστικά υπολογιστών της σπονδυλικής στήλης);
• απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού;
• αντίθεση δισκογραφία;
• εξετάσεις αίματος και αρθρικού υγρού;
• παρακέντηση (ένεση φαρμάκου στην κοιλότητα του εφάπαξ);
• βιοψία δέρματος.

Θεραπεία

Η θεραπευτική τακτική καθορίζεται από τον τύπο της παθολογίας, τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, τη δυναμική της φλεγμονώδους διαδικασίας και τις ιδιαιτερότητες της κλινικής πορείας της νόσου. Κατά τη συνταγογράφηση φαρμακευτικής αγωγής, λαμβάνεται υπόψη η υπερευαισθησία του ασθενούς στα ενεργά συστατικά των φαρμάκων. Η σύνθετη θεραπεία περιλαμβάνει το διορισμό χονδροπροστατευτών, μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ) και γλυκοκορτικοστεροειδών.

Εκτός από τα φάρμακα, συνταγογραφούνται τοπικά μασάζ και ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις γυμναστικής. Εξαιρετικά θεραπευτικά αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν με τη βοήθεια του βελονισμού και άλλων τύπων φυσικοθεραπευτικών διαδικασιών.

Ο πίνακας διατροφής αριθμός 10 πρέπει να έχει τους βασικούς κανόνες του οποίου:

• Μείωση της πρόσληψης αλατιού;
• ημέρες νηστείας για λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα μία φορά την εβδομάδα.
• μια διατροφή χωρίς ντομάτα, οξαλίδα, πικάντικα πιάτα, λιπαρά κρέατα.

Για πόνο στις αρθρώσεις, οι γιατροί συστήνουν θεραπεία σπα. Για κάθε ασθενή, οι γιατροί επιλέγουν ένα ατομικό πρόγραμμα αποκατάστασης που είναι πιο αποτελεσματικό σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση. Το σανατόριο διδάσκει δεξιότητες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, πραγματοποιεί θεραπευτικές ασκήσεις, φυσιοθεραπεία και μασάζ. Κατά κανόνα, μετά από μια τέτοια θεραπεία, ο ασθενής ξεχνάει τις υποτροπές της νόσου για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Φάρμακα

Όταν συνταγογραφείτε φάρμακα, επιδιώκονται δύο στόχοι: η ανακούφιση της φλεγμονώδους διαδικασίας και η εξάλειψη του πόνου. Βασικά, οι γιατροί χρησιμοποιούν αναστολείς της κυκλοοξυγενάσης (ΜΣΑΦ). Εάν η αιτία της νόσου είναι αυτοάνοση παθολογία, τότε συνταγογραφούνται στεροειδή φάρμακα. Τα αντιβιοτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε μια διαδικασία οξείας λοίμωξης.

Τα τοπικά φάρμακα (κρέμες, αλοιφές, πηκτές) συνταγογραφούνται για να ανακουφίσουν γρήγορα τα συμπτώματα. Συνιστάται η χρήση χονδροπροστατευτικών για δυστροφικές αλλοιώσεις των αρθρικών επιφανειών.

Μασάζ

Τα φάρμακα από μόνα τους δεν αρκούν για αρθρίτιδα ή οστεοαρθρίτιδα των δακτύλων. Οι ειδικοί κατά την περίοδο της ύφεσης της νόσου προτείνουν τη λήψη θεραπευτικών μαθημάτων μασάζ, τον αριθμό των συνεδριών για τις οποίες ο γιατρός θα καθορίσει ξεχωριστά. Η διαδικασία ξεκινά ζυμώνοντας κάθε τμήμα χεριών. Εάν ο ασθενής δεν αισθανθεί έντονο πόνο, η επίδραση στις προσβεβλημένες αρθρώσεις αρχίζει ήδη από την πρώτη συνεδρία.

Η προπαρασκευαστική φάση του μασάζ συνίσταται στην προθέρμανση του βραχίονα με σπειροειδείς κινήσεις από τον αγκώνα στα δάχτυλα. Ο ασθενής βρίσκεται σε καθιστή θέση, το χέρι τοποθετείται στο τραπέζι, ο λυγισμένος αγκώνας στηρίζεται στο στήριγμα και ένας κύλινδρος τοποθετείται κάτω από το χέρι. Μετά την προθέρμανση, ο ειδικός ζυμώνει κάθε δάχτυλο ξεχωριστά με κινήσεις χαϊδεύοντας χωρίς να επηρεάζει τις αρθρώσεις. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, πραγματοποιούνται 2-3 προσεγγίσεις.

Φυσιοθεραπεία

Η φυσιοθεραπεία βοηθά στην επιτάχυνση της ανάκαμψης, στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στην πρόληψη επιπλοκών.

Οι ασθενείς με σοβαρό πόνο στα δάχτυλά τους συνιστάται να ακολουθούν τις ακόλουθες τεχνικές:

• Ηλεκτροφόρηση. Η θεραπεία βασίζεται σε βαθιές ενέσεις αντιφλεγμονωδών και αναλγητικών φαρμάκων κάτω από το δέρμα. Η διαδικασία λαμβάνει χώρα υπό την επίδραση ενός σταθερού ηλεκτρικού ρεύματος. Η πορεία της θεραπείας περιλαμβάνει 10 διαδικασίες των 25 λεπτών η καθεμία.
• Θεραπεία με υπερήχους. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, εκτελείται μικρομασάζ ιστού με δονήσεις υπερήχων σε συχνότητα 800-900 kHz. Ο υπέρηχος ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες, αφαιρεί την περίσσεια ουρικού οξέος και αυξάνει την τοπική ανοσία. Ο χρόνος έκθεσης είναι 1-5 λεπτά ανά ζώνη. Η συνεδρία διαρκεί 12-15 λεπτά. Η πορεία της θεραπείας είναι 10-12 διαδικασίες.
• Φούρνος μικροκυμάτων (θεραπεία μικροκυμάτων). Η επεξεργασία βασίζεται στη χρήση ηλεκτρομαγνητικών δονήσεων με κύμα έως 1 m. Ο αντίκτυπος αποσκοπεί στην αποκατάσταση βιολογικών διεργασιών και λειτουργικών συστημάτων κυτταρικών δομών. Ο χρόνος έκθεσης είναι 8-12 λεπτά. Ο αριθμός των συνεδριών - από 2 έως 12.
• Θερμικές διεργασίες. Περιέχει τις επιπτώσεις της θερμότητας στις προσβεβλημένες αρθρώσεις. Τα ατμόλουτρα χρησιμοποιούνται με την προσθήκη αιθέριων ελαίων, αλάτων ή βοτάνων. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 12-20 διαδικασίες των 15-20 λεπτών η καθεμία.
• Βαροθεραπεία. Η θεραπεία σε υπερβαρικό θάλαμο χαμηλής ή υψηλής πίεσης βοηθά στον κορεσμό του σώματος με οξυγόνο, το οποίο επιτρέπει στους μύες, τους ιστούς και τις αρθρώσεις να ανακάμψουν γρηγορότερα. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 60 λεπτά. Το πλήρες μάθημα περιλαμβάνει 22-25 συνεδρίες.

Λαϊκές θεραπείες

Μια εναλλακτική θεραπεία αποτρέπει την καταστροφή του χόνδρου των αρθρώσεων στα δάχτυλα.

Οι πιο δημοφιλείς συνταγές:

• Πάρτε ένα παχύ γάλα που έχει υποστεί ζύμωση και ανακατέψτε το με πλιγούρι βρώμης που πρέπει να προ-τεμαχιστεί. Αφήστε το μείγμα σε πονεμένα δάχτυλα, τυλιγμένο σε πετσέτα, όλη τη νύχτα.
• Βάλτε 500 g Kalanchoe μέσω μύλου κρέατος, ρίξτε 1 λίτρο βότκας και αφήστε το να ξεκουραστεί για 5 ημέρες. Μετά το βάμμα, το τρίβετε σε πονόδοντους καθημερινά.
• Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Ελαιόλαδο με μερικές σταγόνες φρέσκο ​​σκόρδο. Πιείτε το πρωί με άδειο στομάχι

Πρόληψη

Προκειμένου να μην υποφέρετε από φλεγμονώδεις διεργασίες στις αρθρώσεις των δακτύλων και να μην θεραπεύσετε την οστεοαρθρίτιδα και την αρθρίτιδα για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να τηρείτε απλά προληπτικά μέτρα:

• κρατήστε τα χέρια σας ζεστά.
• εξαιρέστε το αλκοόλ και τα τσιγάρα.
Το
• περιλαμβάνει περισσότερα φρούτα και λαχανικά στο καθημερινό μενού.
• δεν ανέχεται κρυολογήματα στα πόδια.
• καταργήστε τη συνήθεια να κάνετε «κλικ» στα δάχτυλά σας.
• αντικαταστήστε το τσάι και τον καφέ με λέβητες βοτάνων.
• Ελέγξτε το σωματικό σας βάρος.