Λόγω της σχετικής αδράνειας και των ανατομικών χαρακτηριστικών, η οστεοχόνδρωση σπάνια επηρεάζει τη θωρακική περιοχή, αλλά αυτή η ασθένεια δεν μπορεί να ονομαστεί σπάνια. Επομένως, εάν αισθάνεστε δυσκαμψία και πόνο στην περιοχή των ωμοπλάτων, αξίζει να μάθετε ποια είναι η οστεοχόνδρωση της θωρακικής σπονδυλικής στήλης, ποια συμπτώματα και μέθοδοι θεραπείας έχει.
Στην πραγματικότητα, η ασθένεια σπάνια εντοπίζεται σε αυτό το μέρος της σπονδυλικής στήλης, αλλά φέρνει μαζί του δυσάρεστες συνέπειες και αισθήσεις που δεν προκαλούν τίποτα λιγότερο από βλάβη στον αυχένα και στο κάτω μέρος της πλάτης. Η ιδιαιτερότητά του μπορεί με βεβαιότητα να ονομαστεί «νεφελώδης» συμπτωμάτων, με τα οποία ακόμη και ένας έμπειρος γιατρός μπορεί να μπερδευτεί κατά την έναρξη της νόσου.
Τι είναι η θωρακική οστεοχόνδρωση;
Οστεοχόνδρωση - εκφυλιστικές-δυστροφικές αλλοιώσεις των μεσοσπονδύλιων δίσκων μεταξύ των ίδιων των σπονδύλων και των σπονδύλων.
Όπως ήδη αναφέρθηκε, λόγω τέτοιων χαρακτηριστικών, η ασθένεια εκδηλώνεται πολύ λιγότερο συχνά στην περιοχή του θώρακα από ό, τι στην οσφυϊκή χώρα ή στην περιοχή του λαιμού:
- η περιοχή του θώρακα είναι ανενεργή.
- στερεώνεται καλά από τα πλευρά και ολόκληρο το στήθος.
- Μέσω της κύφωσης (δηλ. Της φυσιολογικής κάμψης της σπονδυλικής στήλης) στην περιοχή του θώρακα, οι σπόνδυλοι στο μπροστινό μέρος, πιο ανθεκτικό μέρος αντιμετωπίζουν ένα μέγιστο φορτίο.
Δυστυχώς όμως, ο καθένας μπορεί να αναπτύξει μια ασθένεια, ειδικά εάν οι συνθήκες είναι σωστές.
Τι δείχνει η μαγνητική τομογραφία της θωρακικής σπονδυλικής στήλης;
Η διάγνωση μιας ασθένειας που έχει αναπτυχθεί στην περιοχή του θώρακα πρέπει να είναι διεξοδική και η μαγνητική τομογραφία δείχνει την πραγματική εικόνα καλύτερη από τις περισσότερες μελέτες.
Πώς γίνεται μια μαγνητική τομογραφία;
Όλα είναι απλά και ανώδυνα - πρέπει να ξαπλώσετε σε ένα παγκάκι που μπαίνει σε έναν ειδικό σφαιρικό θάλαμο και να περιμένετε το χρόνο που θα έχει ο εξοπλισμός για να "φωτίσει" το σώμα. Αξίζει να αφαιρέσετε όλα τα μεταλλικά αντικείμενα εκ των προτέρων και να προειδοποιήσετε το προσωπικό για την παρουσία βηματοδοτών, προθέσεων και άλλων ξένων αντικειμένων στο σώμα.
Γενικά, μέχρι στιγμής, η οστεοχόνδρωση έχει διαγνωστεί μόνο με τη βοήθεια ψηλάφησης - ανίχνευσαν τους σπονδύλους, υπάρχει πόνος, που σημαίνει ότι υπάρχει οστεοχόνδρωση. Τώρα οι γιατροί συμπληρώνουν τις γνώσεις τους με ειδικές μελέτες, η πιο ενημερωτική από τις οποίες είναι η μαγνητική τομογραφία, η οποία επιτρέπει τον προσδιορισμό εκφυλιστικών φαινομένων στους χόνδρους και τους σπονδύλους, προσδιορίζει την παρουσία κήλη και τις ιδιαιτερότητες της ανάπτυξής τους.
Εάν δεν φοβάστε τους στενούς χώρους, μπορείτε ακόμη και να κοιμηθείτε.
Συμπτώματα οστεοχονδρωσίας της θωρακικής σπονδυλικής στήλης
Τα συμπτώματα της ύπουλης οστεοχόνδρωσης στην περιοχή του θώρακα μπορούν να κρυφτούν επιτυχώς για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να εκδηλωθούν και χωρίς να προκαλέσουν πόνο ή ακόμη και δυσφορία. Και αργότερα, όταν η βλάβη προκαλεί ήδη εμφανείς εκδηλώσεις, είναι μερικές φορές δύσκολο να προσδιοριστεί η πηγή των οδυνηρών αισθήσεων - μπορεί να επηρεάσουν την καρδιά, τα εσωτερικά όργανα και τα πόδια. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αναλυθεί λεπτομερώς αυτό το πρόβλημα.
Έτσι, οι γιατροί κάνουν διάκριση μεταξύ διαφόρων τύπων συμπτωμάτων.
Τα αντανακλαστικά σχετίζονται άμεσα με τις αρνητικές επιπτώσεις που έχει η ασθένεια σε διάφορους υποδοχείς.
Ως αποτέλεσμα, ο ασθενής αισθάνεται:
- πόνος μέσα ή ακριβώς κάτω από τις ωμοπλάτες, συχνά περικυκλώνουν και πιέζουν "σαν ελαστικό".
- Το επίκεντρο του πόνου μπορεί να εντοπιστεί σε διάφορα μέρη του σώματος - στο στέρνο, προσομοιώνοντας καρδιακή προσβολή, στη δεξιά πλευρά, μεταμφιεσμένο ως συκώτι, και ακόμη και στην κάτω πλάτη, όπως νεφρικό κολικό, έτσι μια ολοκληρωμένη εξέταση του Τα εσωτερικά όργανα είναι συχνά απαραίτητα για τη διάγνωση ώστε να μπορεί να κλείσει ένα πρόβλημα στην πλάτη.
Τα συμπτώματα συμπίεσης εμφανίζονται από το συμπίεση ή το τέντωμα των νευρικών ριζών,
ως αποτέλεσμα μπορεί να είναι:
- Αδυναμία στα πόδια, φαίνεται να αρνούνται.
- Απώλεια ευαισθησίας στα άκρα.
- Μούδιασμα στην περιοχή με τσίμπημα, αίσθημα «χήνων»
- Αίσθημα κώματος στο στήθος.
- την ένταση των γύρω μυών, η οποία μπορεί να παρατηρηθεί κατά το μασάζ.
- Ευτυχώς, τέτοιες παραμελημένες περιπτώσεις είναι σπάνιες λόγω της επιδείνωσης της εργασίας των οργάνων.
Λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες της φυσιολογίας των γυναικών, τα συμπτώματα της οστεοχόνδρωσης στην περιοχή του θώρακα συγχέονται μερικές φορές με άλλες ασθένειες.
Συχνά, ο πόνος εκπέμπεται στους μαστικούς αδένες, γεγονός που κάνει αυτόματα μια γυναίκα να σκεφτεί προβλήματα με το στήθος της.
Το τράβηγμα, ο τακτικός πόνος μοιάζει με ίνωση, όγκους και άλλα προβλήματα με τον αδένα, γεγονός που σας οδηγεί σε συνεννόηση με έναν μαστολόγο. Και εάν ο γιατρός δεν εντοπίσει ανωμαλίες στη δομή και τη λειτουργία των μαστικών αδένων μετά τις εξετάσεις, την εξέταση και τη μαστογραφία, μπορεί κανείς να υποθέσει με ασφάλεια την οστεοχόνδρωση.
Αιτίες της οστεοχόνδρωσης της περιοχής του θώρακα
Οι αιτίες της οστεοχόνδρωσης για το θώρακα και άλλες περιοχές είναι ίδιες, αλλά για να εντοπιστεί το πρόβλημα εδώ, απαιτούνται σαφείς προϋποθέσεις:
- Καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, ειδικά η περιοχή του θώρακα.
- η παρουσία κακών συνηθειών ·
- φορώντας παπούτσια με ψηλά τακούνια.
- να βρίσκεστε σε αφύσικη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα σε υπολογιστή, ραπτομηχανή, βοτάνισμα ενός κήπου.
- μεγάλη σωματική δραστηριότητα
- κληρονομική προδιάθεση για ασθένειες της πλάτης ·
- Εγκυμοσύνη, η οποία προκαλεί μετατόπιση στο κέντρο βάρους.
- Επίπεδα πόδια και άρνηση χρήσης ειδικών ορθοπεδικών πάτων.
- Σπονδυλική βλάβη.
Σημάδια οστεοχόνδρωσης της περιοχής του θώρακα
Σημάδια οστεοχόνδρωσης στην περιοχή του θώρακα είναι πόνος, δυσκαμψία και μυϊκή ένταση σε αυτήν την περιοχή. Όπως έχει ήδη αναφερθεί, γίνεται διάκριση μεταξύ των συνδρόμων αντανακλαστικών και συμπίεσης, όπου το πρώτο πρέπει να συζητηθεί λεπτομερέστερα.
Dorsago και dorsalgia
Τα πιο εμφανή αντανακλαστικά σύνδρομα της νόσου είναι το dorsago και η dorsalgia. Τι είναι αυτό?
Dorsago - κοπή, σοβαρός πόνος στη σπονδυλική στήλη, σαν κάποιος να μαχαιρώσει ένα μαχαίρι στην πλάτη. Μερικές φορές οι επώδυνες αισθήσεις εξαπλώνονται στην καρδιά ή στο στέρνο.
Οι αισθήσεις είναι τόσο "ουράνιο τόξο" που ο ασθενής φοβάται να κάνει οποιαδήποτε κίνηση και ακόμη και να αναπνέει βαθιά. Κατά την ψηλάφηση, μπορεί να παρατηρήσετε μυϊκή ένταση κοντά στη σπονδυλική στήλη. Τις περισσότερες φορές, μια επίθεση συμβαίνει μετά από παρατεταμένη συνεδρίαση σε μια δυσάρεστη θέση και απότομη αλλαγή. Λόγω της σοβαρότητας του πόνου και της θέσης του στο στήθος, το dorsago θεωρείται συχνά λάθος για καρδιακή προσβολή, αλλά το μακρινό καρδιογράφημα καθαρίζει την εικόνα.
Η ραχιαλγία είναι ένας επώδυνος πόνος που εκδηλώνεται σταδιακά, καλύπτοντας το θώρακα και το στήθος, εντεινόμενος με κίνηση, ειδικά όταν γέρνετε και περιστρέφετε το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του φτερνίσματος ή της οδήγησης πάνω από προσκρούσεις.
Είναι δυσάρεστο ότι μερικές φορές είναι δύσκολο να εντοπιστεί η πιο οδυνηρή περιοχή - αυτοί είναι επιφανειακοί ή βαθιές ιστοί, πλάτη ή στήθος, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη σωστή διάγνωση.
Τι ονομάζεται μεσοπλεύρια νευραλγία
Μερικές φορές ο πόνος παρατηρείται στους μεσοπλεύριους χώρους και στη συνέχεια το σύμπτωμα ονομάζεται μεσοπλεύρια νευραλγία, αυτό το σύμπτωμα χαρακτηρίζεται:
- σοβαρός πόνος που καλύπτει τον μεσοπλεύριο χώρο, μερικές φορές ακτινοβολεί στο κάτω μέρος της πλάτης, του βραχίονα ή της ωμοπλάτης και διαρκεί ώρες ή ακόμα και ημέρες.
- πόνος κατά τη διερεύνηση των πλευρών.
- Ερυθρότητα ή ωχρότητα του δέρματος στο επίκεντρο της φλεγμονής, αίσθηση καψίματος ή, αντίθετα, μούδιασμα.
- η αδυναμία να αναπνεύσει ομοιόμορφα και βαθιά - κάθε αναπνοή φέρνει αγωνία.
- μερικοί μύες στο στήθος ή στην πλάτη συστρέφονται αυθόρμητα.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη μεσοπλεύρια νευραλγία στο σπίτι
Πριν από τη θεραπεία της μεσοπλευρικής νευραλγίας, πρέπει να προσδιορίσετε σωστά τη διάγνωση, καθώς τα συμπτώματα είναι παρόμοια με αυτά των καρδιακών παθήσεων και η καταπολέμηση της νόσου στο σπίτι με ένα πραγματικό πρόβλημα του μυοκαρδίου μπορεί να προκαλέσει μεγάλα προβλήματα.
Εάν αυτή δεν είναι η πρώτη επίθεση και ο γιατρός επιβεβαιώσει τη διάγνωση, τότε μπορείτε να καταφύγετε σε θεραπείες στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένων των κύριων:
- Ξεκούραση στο κρεβάτι για 2-3 ημέρες.
- Πάρτε ένα ηρεμιστικό για να ανακουφίσετε τον πόνο και να ανακουφίσετε τις κράμπες.
- τη χρήση τοπικών αναλγητικών σε πηκτές και αλοιφές.
- τη χρήση παραγόντων θέρμανσης - σοβά μουστάρδας και σοβάς πιπεριού ·
- Αποκατάσταση νευρικού ιστού με τη λήψη βιταμινών Β.
- Στερέωση της σπονδυλικής στήλης, για αυτό χρησιμοποιείται κορσέ, που κρατά το σώμα στη σωστή θέση και μειώνει τη συμπίεση των σπονδύλων.
Ο πόνος στην πλάτη μπορεί πραγματικά να εξαλειφθεί σε λίγες μέρες, αλλά για να αποφύγετε την υποτροπή πρέπει να καταπολεμήσετε τον εαυτό σας για αρκετούς μήνες.
Άτυπα συμπτώματα οστεοχονδρωσίας του μαστού
Εκτός από τις κλινικές εκδηλώσεις, η θωρακική οστεοχόνδρωση μπορεί να έχει εντελώς άτυπα συμπτώματα που είναι τόσο εύκολο να συγχέονται με άλλα παράπονα. Ανάμεσα τους:
- Μίμηση του πόνου στην καρδιά ή στο στήθος στις γυναίκες, η ταλαιπωρία μπορεί να βασανίσει για εβδομάδες, αλλά οι πρόσθετες εξετάσεις δεν αποκαλύπτουν προβλήματα με την καρδιά και το στήθος.
- Εντοπισμός του πόνου στην πυελική περιοχή, όπως στη γαστρίτιδα ή την κολίτιδα, ή στη δεξιά πλευρά, όπως στη δυσλειτουργία του ήπατος, η διάγνωση περιπλέκεται από την επιδείνωση της πέψης λόγω διαταραχής στην αγωγή των ερεθισμάτων κατά μήκος των νεύρων, είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η προτεραιότητα
- Διαταραχές της ούρησης και της στυτικής λειτουργίας, οι οποίες εμφανίζονται επίσης λόγω διαταραχής στην αγωγή των νευρικών απολήξεων.
Αλλά υπάρχει μια μικρή υπόδειξη - η επιδείνωση εκδηλώνεται πιο κοντά τη νύχτα και μεγαλώνει κάθε ώρα μετά το ξύπνημα λόγω τσίμπημα των νεύρων στην πλάτη και μετά την ανάπαυση περνά, ενώ η εργασία της καρδιάς ή άλλων εσωτερικών οργάνων διαταράσσεται αισθητή όλο το εικοσιτετράωρο.
Πώς να αντιμετωπίσετε την οστεοχόνδρωση της θωρακικής σπονδυλικής στήλης
Η θεραπεία της οστεοχόνδρωσης στη θωρακική σπονδυλική στήλη είναι μια μακρά υπόθεση, εκτός από το ότι είναι αδύνατο να αποκατασταθούν οι ιστοί, θα είναι δυνατή μόνο η επιβράδυνση της διαδικασίας και η πρόληψη της επιδείνωσης της. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να ηρεμήσετε, να συμφιλιωθείτε και να μην κάνετε τίποτα για να συνειδητοποιήσετε τη ματαιότητα της προσπάθειας, επειδή η θεραπεία σας δίνει την ευκαιρία να ζήσετε και να εργαστείτε πλήρως, και παρόλο που οι παραμελημένες μορφές δεν τελειώνουν θανάσιμα, θα επηρεάσουν σημαντικά τη ζωή .
φαρμακευτική αγωγή
Στα πρώτα συμπτώματα της οστεοχόνδρωσης, η φαρμακευτική αγωγή περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων που εξαλείφουν τον πόνο. Για τους σκοπούς αυτούς, είναι καλύτερο να λαμβάνετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Συνταγογραφούνται για 1-2 εβδομάδες, κατά τη διάρκεια της οποίας ο πόνος συνήθως εξαφανίζεται.
Μπορείτε να συνδυάσετε χάπια, κάψουλες ή υπόθετα με τοπικά αναλγητικά ή συμπιέσεις (αν και μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες, οπότε πρέπει να στάξετε σε μια μικρή περιοχή του δέρματος και να περιμένετε μισή ώρα πριν τη χρήση), παρόμοιες αλοιφές είναι επίσης κατάλληλες.
Μερικές φορές με πόνο ιδιαίτερης αντοχής, τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα είναι ανίσχυρα και στη συνέχεια σώζονται αναλγητικά με τη μορφή σταγονιδίων.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, πρέπει να κάνετε ένεση φαρμάκων για τον πόνο απευθείας στη σπονδυλική στήλη σας, η διαδικασία ονομάζεται παρακερβελικός αποκλεισμός και γίνεται από γιατρό σε νοσοκομείο.
Αργότερα, τα μυοχαλαρωτικά χρησιμοποιούνται για τη χαλάρωση των μυών, τα διουρητικά συνταγογραφούνται για οίδημα γύρω από τις νευρικές απολήξεις και η κυκλοφορία του αίματος και η αναγέννηση των ιστών αποκαθιστούν τα τρόπαια. Για να αποφύγετε τις υποτροπές, πρέπει να πίνετε χονδροπροστατευτικά για αρκετούς μήνες στο μέλλον.
Οικιακή θεραπεία
Στο σπίτι, μπορείτε να καταφύγετε σε πολλές μεθόδους μη ναρκωτικών για τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης. Αυτά είναι:
- Μασάζ;
- Άσκηση
- Τέντωμα
- Συμπιέζει και εγχύσεις για την ομαλοποίηση του μεταβολισμού στους σπονδύλους.
Όσον αφορά το τελευταίο σημείο, εδώ μπορείτε να συστήσετε τέτοιες λαϊκές θεραπείες:
- τρίψτε με βάμμα κατιφέ, για να το κάνετε αυτό, πάρτε 200 γραμμάρια βότκα, τριπλή αλκοόλη και καμφορά αλκοόλ ανά 100 γραμμάρια λουλουδιού, επιμείνετε σε αυτό για 14 ημέρες και πριν πάτε για ύπνο τρίψτε την πληγείσα περιοχή και τυλίξτε την με ένα ζεστό κασκόλ.
- Ανακατέψτε την ίδια ποσότητα φλούδας πορτοκαλιού και βάλσαμου λεμονιού και ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε για μια ώρα, στραγγίστε, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού. Βάμμα βαλεριάνας και μελιού, πίνετε ½ ποτήρι δύο φορές την ημέρα για ένα μήνα.
Ασκήσεις για την περιοχή του θώρακα
Ίσως είναι οι ασκήσεις οστεοχονδρωσίας στο στήθος που είναι πιο αποτελεσματικές στην πρόληψη δευτερογενών επιπλοκών.
Η γυμναστική ανακουφίζει την ακαμψία, χαλαρώνει και δυναμώνει τους μύες και αυξάνει τη σωματική δραστηριότητα ενός ατόμου. Η συνεχής και τακτική άσκηση επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος, εξαλείφει τη φλεγμονή των νευρικών ριζών, μειώνει το άγχος στη σπονδυλική στήλη και αυτή η θεραπεία άσκησης είναι κατάλληλη όχι μόνο για βλάβες στην περιοχή του θώρακα, αλλά και για κάθε μέρος της σπονδυλικής στήλης.
Ωστόσο, οι γιατροί δεν συνιστούν την εκτέλεση τέτοιων ασκήσεων σε περιόδους σοβαρών παροξύνσεων, γενικά κακής υγείας, προβλημάτων συντονισμού, υψηλής αρτηριακής πίεσης και ακανόνιστου καρδιακού παλμού.
Πριν από την προπόνηση, είναι καλύτερο να κάνετε ντους, να τεντώσετε τους μυς με μασάζ και να ζεσταθείτε.
Έτσι, οι καλύτερες ασκήσεις:
- Εναλλακτικά, σηκώστε τους ώμους σας 10 φορές.
- γυρίστε το κεφάλι σας στο πλάι και παγώστε σε ακραία μέρη για λίγα δευτερόλεπτα.
- Τοποθετήστε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας κάτω από τις ωμοπλάτες σας, λυγίστε και παγώστε για 10 δευτερόλεπτα.
- Ενώ στέκεστε, λυγίστε προς τα πλάγια, αγγίξτε το γόνατο με τον ώμο, επαναλάβετε προς την άλλη κατεύθυνση.
- Ξαπλωμένος στο πάτωμα, βάζουμε έναν κύλινδρο κάτω από την περιοχή του θώρακα, βάζουμε τα χέρια μας πίσω από το κεφάλι μας και σηκώνουμε τους ώμους μας, μετά μετακινούμε τον κύλινδρο λίγο ψηλότερα, αυτή η κίνηση προορίζεται να τεντώσει αυτό το τμήμα της σπονδυλικής στήλης.
- Ξαπλωμένος στο στομάχι μας, σηκώνουμε το στήθος μας πάνω από το πάτωμα, πρώτα με τα χέρια μας τεντωμένα προς τα εμπρός, στη συνέχεια με τα χέρια μας τεντωμένα προς τα πλάγια και τελικά με τα χέρια μας ενωμένα για να σχηματίσουν μια κλειδαριά στο πίσω μέρος.
Μια τέτοια χρέωση θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε τα προβλήματα της πλάτης για πολλούς μήνες.
μασάζ
Το μασάζ στην οστεοχόνδρωση της θωρακικής περιοχής βοηθά στην ανακούφιση του πόνου, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λεμφικής παροχέτευσης, στην ανακούφιση των μυϊκών σπασμών, στη βελτίωση του τόνου τους και στη βελτίωση του τροφισμού στον μεσοσπονδύλιο χόνδρο.
Κατά κανόνα, η πορεία δεν ξεκινά αμέσως την πρώτη ημέρα, αλλά μετά από 3-4 ημέρες, όταν οι κύριες δυσάρεστες αισθήσεις έχουν ήδη εξαφανιστεί, σε σπάνιες περιπτώσεις ο μασέρ μπορεί να βοηθήσει κατά την περίοδο της επιδείνωσης.
Οι πρώτες συνεδρίες πρέπει να διεξάγονται απαλά, χωρίς υπερβολική πίεση στον ιστό, τόσο τα εξειδικευμένα χέρια όσο και οι ειδικές συσκευές μασάζ είναι κατάλληλες ως βοηθήματα. Δεν αξίζει να κάνετε ένα μασάζ χωρίς την κατάλληλη εμπειρία και εκπαίδευση - μπορείτε να επιδεινώσετε μόνο το πρόβλημα, οπότε μην παραλείπετε ένα μάθημα από έναν επαγγελματία.
Χειροκίνητη θεραπεία
Με την πρώτη ματιά, η χειροκίνητη θεραπεία είναι παρόμοια με το μασάζ - το ίδιο χαϊδεύοντας με τα χέρια, αλλά στην πραγματικότητα, σε αντίθεση με έναν μασέρ, ένας χειροπράκτης δεν λειτουργεί στους μυς και το δέρμα, αλλά στους ίδιους τους σπονδύλους, κάτι που απαιτεί περισσότερη δύναμη και ικανότητα.
Χρησιμοποιεί εντυπωσιακές τεχνικές, εναλλασσόμενη ένταση και χαλάρωση των μυών, κάμψη της σπονδυλικής στήλης για την εξάλειψη των διαταραχών στη δομή της σπονδυλικής στήλης και ενόργανες μεθόδους στη θεραπεία ηλικιωμένων ασθενών.
Ένας εξειδικευμένος επαγγελματίας χειροκίνητης θεραπείας θα είναι σε θέση να βελτιώσει τον τόνο των μυών της πλάτης, να αποκαταστήσει την κινητικότητα στη σπονδυλική στήλη, να διορθώσει την καμπυλότητα και την πρόπτωση των σπονδύλων και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.
Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία
Για να αποφύγετε την εμφάνιση αυτής της δυσάρεστης ασθένειας, πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια, αλλά αξίζει τον κόπο. Συνιστάται:
- Παρακολουθήστε το βάρος, καθώς επιπλέον κιλά ασκούν επιπλέον πίεση στη σπονδυλική στήλη.
- τρώτε καλά και ποικίλα?
- Αποφύγετε την υποθερμία της σπονδυλικής στήλης.
- Κάντε αθλήματα, ειδικά αν είστε καθισμένοι, το κολύμπι είναι τέλειο.
- κάντε διαλείμματα και προθέρμανση στην εργασία (μερικές ασκήσεις από το παραπάνω συγκρότημα θα είναι αρκετές).
- Αλλαγή θέσεων όταν κάθεστε στον υπολογιστή σε ένα τραπέζι.
- Αποφύγετε την υπερβολική πίεση στην σπονδυλική στήλη.
Προσαρμογή διατροφής
Η κατάσταση των αρθρώσεων, των αιμοφόρων αγγείων και των οστών σχετίζεται άμεσα με τη διατροφή και εάν εμφανιστούν συμπτώματα οστεοχόνδρωσης, αξίζει να τα διορθώσετε. Άρα αξίζει να εξαιρέσουμε:
- καπνιστό κρέας, το οποίο φράζει το σώμα.
- τηγανητό, ως αποτέλεσμα του οποίου εμφανίζονται επιπλέον κιλά.
- Γλυκός;
- Σόδα, ιδιαίτερα γλυκιά.
Αντ 'αυτού, μεταβείτε στη διεύθυνση:
- μαγειρεμένο κρέας και ζωμούς από χοιρινό, κοτόπουλο και κουνέλι.
- Λαχανικά;
- Χόρτα;
- Γαλακτοκομικά προϊόντα, ιδίως κεφίρ, τυρί και τυρί cottage.
- ψάρια μαγειρεμένα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
- Τα φρούτα, τα μήλα είναι καλύτερα.
Σωστές στάσεις στο όνειρο
Η οστεοχόνδρωση του μαστού υπαγορεύει τους δικούς της κανόνες ακόμη και σε ένα όνειρο και απαιτεί από εσάς να επιλέξετε τη σωστή στάση του σώματος. Πρέπει να εγκαταλείψετε το αγαπημένο σας υπόλοιπο στο στομάχι σας - σε αυτήν τη θέση το κεφάλι σας θα πεταχτεί πίσω και τα αιμοφόρα αγγεία θα συμπιεστούν, γεγονός που θα μειώσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.
Οι καλύτερες στάσεις για ασθένεια είναι:
- πλαγίως, όταν όλα τα όργανα και τα άκρα βρίσκονται σε ηρεμία και δεν συμπιέζονται.
- Στην πλάτη;
- Στη θέση του εμβρύου με τα γόνατα λυγισμένα στο στήθος, οι μύες της πλάτης χαλαρώνουν καλά.
Σημειώνω ότι το κρεβάτι δεν χρειάζεται λιγότερη προσοχή, θα πρέπει να είναι εξοπλισμένο με μια σταθερή βάση, ένα σκληρό ορθοπεδικό στρώμα και ένα μικρό μαξιλάρι στο οποίο στηρίζεται μόνο το κεφάλι χωρίς τους ώμους σε επίπεδο σώματος. Πρέπει να αποχαιρετήσουμε το αγαπημένο μας μαλακό στρώμα και ένα τεράστιο μαξιλάρι.
Καθιστή στάση
Το κάθισμα με χρόνια οστεοχόνδρωση πρέπει επίσης να είναι σωστό! Συμβουλές που πρέπει να ακολουθηθούν:
- αποφύγετε ταπετσαρία επίπλων?
- επιλέξτε μια καρέκλα έτσι ώστε τα πόδια να φτάσουν στο πάτωμα και το βάθος είναι 2/3 του μηρού.
- όταν κάθεστε πρέπει να υπάρχει πολύς χώρος κάτω από το τραπέζι, ώστε να μην χρειάζεται να λυγίζετε τα πόδια σας.
- όταν κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλάξτε θέση, προθερμαίνετε, περπατάτε κάθε 10-15 λεπτά.
- Βεβαιωθείτε ότι η πλάτη σας στηρίζεται στην πλάτη σας.
- Μην λυγίζετε προς τα εμπρός για να αποφύγετε την ένταση των μυών.
- Τοποθετήστε έναν κύλινδρο κάτω από την πλάτη σας ενώ οδηγείτε για να διατηρήσετε φυσιολογική κάμψη
- Ακόμα και όταν χαλαρώνετε σε καναπέ ή κρεβάτι, αλλάζετε τη θέση σας κάθε ώρα, χαλαρώνετε τους μυς της πλάτης και τεντώνετε.
Η οστεοχόνδρωση δεν είναι θανατηφόρα ασθένεια, αλλά είναι μια πολύ δυσάρεστη ασθένεια που πρέπει να τεθεί υπό έλεγχο από τις πρώτες εκδηλώσεις. Τώρα ξέρετε τι να ψάξετε, πώς να αναγνωρίσετε με πολλά συμπτώματα, τι ασκήσεις να κάνετε με την οστεοχόνδρωση και πώς να τα ξεπεράσετε. Τολμήστε τον εαυτό σας και να είστε υγιείς!