Το χαμηλό πόνο στην πλάτη – αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Νόσος εκφυλιστική ασθένεια δίσκων – τι είναι, αίτια, στάδια και μέθοδοι επεξεργασίας, να εξετάσει τις λεπτομέρειες σε αυτό το άρθρο.

Ασθένεια οστεοχόνδρωση – περιγραφή και θεραπεία

Σύμφωνα με τις σύγχρονες ιατρικές στατιστικές, επί του παρόντος, η οστεοαρθρίτιδα επηρεάζει σχεδόν το 90% του παγκόσμιου πληθυσμού.

Ο αριθμός αυτός περιλαμβάνει άτομα με μικρές εκδηλώσεις από τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας και εκείνους που η νόσος έχει προχωρήσει πολύ περισσότερο και είναι ήδη σε μεγάλη ταλαιπωρία και πόνο.

Οι γιατροί όλων των χωρών κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου: τα τελευταία χρόνια, η ασθένεια έχει γίνει πολύ "μικρότερος", και τώρα η μέση ηλικία έναρξης της εκφυλιστική ασθένεια δίσκων για 30 χρόνια!!!

Αλλά το πιο ανησυχητικό, σύμφωνα με τους γιατρούς είναι ότι κάτω από αντίξοες συνθήκες, τα σημάδια της οστεοαρθρίτιδας μπορεί να συμβεί σε μια προηγούμενη περίοδο της ζωής, ειδικά αν υπάρχουν μακρά, άνιση ή υπερβολική πίεση στην πλάτη και τα πόδια, καθώς και τις επιπτώσεις του τραύματος.

Τι είναι οστεοχόνδρωση;

Καθώς η εξέλιξη (development) από το χαμηλό πόνο στην πλάτη, αυτές οι εκφυλιστικές-δυστροφικές αλλοιώσεις εξαπλωθεί στον ιστό των σπονδύλων.

Το κύριο σημάδι ότι θα πρέπει να ειδοποιεί είναι η εμφάνιση του πόνου στο λαιμό, την πλάτη, στην οσφυϊκή περιοχή.

Συχνά ο πόνος "δίνει" στα χέρια, το στήθος, τους ώμους, το πάνω μέρος των μηρών κλπ.

Αυτό δείχνει σαφώς ότι η σπονδυλική στήλη ξεκίνησε παθολογικές αλλαγές και επείγουσα ανάγκη, να λάβουν μέτρα, έως ότου η ασθένεια έχει προχωρήσει πολύ μακριά, επειδή, όταν η αρνητική δυναμική του εκφυλιστική ασθένεια δίσκων είναι δυνατόν:

• ατροφία του μυϊκού ιστού;
• παραβιάσεις της ευαισθησία;
• η αναστάτωση των εσωτερικών οργάνων;
• η μετατόπιση των εσωτερικών οργάνων, κ. λπ.

Ελλείψει έγκαιρη θεραπεία οστεοχόνδρωση αναπτύσσεται σε μια ανίατη κατάσταση!!!

Τα αίτια της οστεοχόνδρωση

Ο κύριος παράγοντας για την ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας είναι περιττό φορτίο στη σπονδυλική στήλη.

Κοινή αιτία της παράτυπης (άνιση) κατανομή φορτίου στη σπονδυλική στήλη είναι:

• η συνήθεια να φοράει την τσάντα στον ένα ώμο ή στο χέρι;
• λανθασμένη στάση του σώματος στην καθιστή θέση *
• ύπνο σε ένα πολύ μαλακό στρώμα;
• ύπνο σε ένα υψηλό μαξιλάρι;
• φορώντας ανατομικά εσφαλμένη είδη παπούτσια.

Πρόσθετοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:

• έλλειψη σωματικής άσκησης (καθιστική ζωή);
• η παρουσία υπερβολικό βάρος;
• πίσω από τραυματισμό;
• κακώσεις των κάτω άκρων;
• πλατυποδία;
• τυχόν άλλες παραβιάσεις του μυοσκελετικού συσκευή?
• ηλικία που σχετίζονται με εκφυλιστικές διαδικασίες της σπονδυλικής στήλης, λόγω οποία επιδεινώνει την αιμάτωση της σπονδυλικής στήλης.

Η αιτιολογία (προέλευση) εκφυλιστική ασθένεια δίσκων μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο παράγοντες όπως:

• φυσική άσκηση του σώματος;
• νευρο-συναισθηματική εξάντληση;
• μεταβολικές διαταραχές, δηλητηρίαση, ανθυγιεινά τρόφιμα, το αλκοόλ, τα φάρμακα, ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα – αυτό εμποδίζει τη φυσιολογική και σωστή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα *
• επαγγελματικών κινδύνων (εργασίες που αφορούν ανθυγιεινές και το κανονικό φορτίο στη σπονδυλική στήλη, που είναι σε λάθος θέση για τη μακροπρόθεσμη ή βραχυπρόθεσμη εμπειρίες, αλλά η υπερ-υψηλό φορτίο);
• γενετική προδιάθεση (το ποσοστό είναι μικρό, αλλά η πιθανότητα είναι δυνατόν) *
• παραβιάσεις της στάσης του σώματος κατά τη διάρκεια της ενεργού ανάπτυξης του οργανισμού.
• δεν εντοπίστηκαν εγκαίρως ή δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως σκολίωση στα παιδιά;
• φορώντας σφιχτό, άβολα παπούτσια και παπούτσια με τακούνια μεγαλύτερη από 3 cm.
• η παρατεταμένη και/ή τακτική αφυδάτωση;
• ελαττωματικό και μη ισορροπημένη διατροφή, hypovitaminosis;
• Το κάπνισμα;
• εγκυμοσύνη (ειδικά πολλαπλές), σε συνδυασμό με τις υπανάπτυκτες μυϊκή-συνδετικός συσκευές: λόγω της μετατόπισης του κέντρου βάρους του σώματος ξεκινά τις εκφυλιστικές διαδικασίες της σπονδυλικής στήλης.

Τα στάδια της ανάπτυξης του οστεοχόνδρωση

Ανάπτυξη χαμηλό πόνο στην πλάτη πάντα περνά από τέσσερα στάδια:

• Το πρώτο στάδιο χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση της παθολογίας του πυρήνα του μεσοσπονδύλιου δίσκου. Επειδή το αφύσικο φορτίο αρχίζει μια διαδικασία αφυδάτωσης (αφυδάτωση) του πυρήνα, η οποία μειώνει το ύψος του μεσοσπονδύλιου δίσκου και η εμφάνιση ρωγμές στον ινώδη δακτύλιο.Τα συμπτώματα σε αυτό το στάδιο είναι συνήθως απών ή πολύ μικρό – μπορεί να είναι μια μικρή ενόχληση κατά τη διάρκεια της παρατεταμένης παραμονής σε μια δυσάρεστη στατική στάση του σώματος, κατά τη διάρκεια μιας ενεργής μετακίνηση, κ. λπ.
• Κατά το δεύτερο στάδιο της νόσου υπάρχει δυσφορία με τη μορφή του πόνου, ειδικά κάτω από ορισμένους τύπους των φορτίων, τις κινήσεις και θέσεις του σώματος. Κατά το δεύτερο στάδιο, η μείωση της απόστασης μεταξύ των σπονδύλων και την χαλάρωση των σπονδυλικών μυών και των συνδέσμων. Όλο αυτό προκαλεί την αύξηση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης με κατεστραμμένων δίσκων, το οποίο είναι πολύ επικίνδυνο και απειλεί τους με τη μετατόπιση ή ολίσθηση.
• Το τρίτο στάδιο της οστεοαρθρίτιδας χαρακτηρίζεται από το σχηματισμό των προεξοχών και προεξέχει. Μπορεί να συνοδεύεται από υπεξάρθρημα και/ή την ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας των μεσοσπονδυλίων αρθρώσεων. Με συγκεκριμένες κινήσεις μπορεί να αισθάνεστε δυσκαμψία και η έλλειψη κινητικότητας. Στα άκρα μπορεί να προκαλέσει μυρμήγκιασμα και μούδιασμα. Σε αυτό το στάδιο της οστεοχόνδρωση προφανώς αισθάνθηκε πόνο στην πλάτη, το λαιμό, και οσφυϊκό περιοχή της σπονδυλικής στήλης, στον κόκκυγα (εξαρτάται από τη θέση του την πληγείσα δίσκο).
• Κατά το τέταρτο στάδιο της οστεοαρθρίτιδας του σώματος προσπαθώντας να διορθώσει τις συνέπειες της υπερκινητικότητας (υπερβολική κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης αρχίζει να προσαρμοστούν στις παρατυπίες της λειτουργικότητας της σπονδυλικής στήλης και τα σημεία επαφής της σπονδυλικής στήλης αρχίζουν να σχηματίζονται οστεόφυτα (νέο σχηματισμό των οστών), προκειμένου να βελτιωθεί η σταθεροποίηση του σπονδύλου.

Αλλά, δυστυχώς, σε ορισμένες περιπτώσεις, οστεόφυτα προκαλέσει συμπιέσεις και περαιτέρω να τραυματίσουν τους σπονδύλους. Ως αποτέλεσμα, το μεσοσπονδύλιους δίσκους και τις αρθρώσεις ξεκινά ινώδης αγκύλωση.

Τα συμπτώματα της εκφυλιστική ασθένεια δίσκων

Τα κύρια συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας είναι δυσφορία και/ή πόνο στο λαιμό και την πλάτη.

Πώς θα σοβαρή δυσφορία, και τι επιπλέον συμπτώματα που θα εκδηλωθούν κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης της οστεοαρθρίτιδας εξαρτάται από το στάδιο της νόσου και με την κάθε περίπτωση.

Παθολογία των μεσοσπονδύλιων δίσκων της αυχενικής και οσφυϊκής μοίρας είναι πολύ πιο συχνή από ό, εκφυλιστικές και δυστροφικές αλλαγές στο στέρνο.

Τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας περιλαμβάνουν:

1. περιοδική ή μόνιμη αίσθηση της κούρασης από το πίσω μέρος.
2. ελαφρά ή έντονη (ανάλογα με το στάδιο της νόσου) πόνος στον αυχένα, την πλάτη, το στήθος, τον ώμο ζώνη;
3. δύσκολο περιορισμένη κίνηση των άνω άκρων.

Η κλινική εικόνα της εκφυλιστική ασθένεια δίσκων εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την τοποθεσία (location) της νόσου, το βαθμό ανάπτυξης της διαδικασίας, τις επιμέρους ιδιαιτερότητες των ασθενών.

Παθολογία των μεσοσπονδύλιων δίσκων, μετατόπιση, πρόπτωση, κήλη και την ανάπτυξη οστεοφύτων οδηγήσει σε πολύ διαφορετικές συνέπειες.

Ανάμεσα στα πιο κοινά είναι διαταραχή της φυσιολογικής κυκλοφορίας του αίματος στους ιστούς, ένα τσιμπημένο νεύρο, δυσλειτουργία του νωτιαίου σωλήνα, οίδημα, ίνωση των ιστών και δομών.

Τέτοια αποτελέσματα μπορεί να συνοδεύεται από μια τεράστια ποικιλία συμπτωμάτων, που οδηγεί σε δυσκολία ακριβή διάγνωση της νόσου.

Τα πιο κοινά συμπτώματα της εκφυλιστική ασθένεια δίσκων περιλαμβάνουν τα ακόλουθα συμπτώματα:

1. πόνος στην πλάτη, το λαιμό και το κάτω μέρος της πλάτης, της ωμικής ζώνης, στην περιοχή των νευρώσεων.
2. η δυσφορία και η ακαμψία του σώματος, η οποία παρουσιάζεται με ορισμένες θέσεις του σώματος: κλίση, περιστροφή, να αυξήσει την ένταση των μυών;
3. μούδιασμα των άνω και κάτω άκρων;
4. μυς και τις αρθρώσεις, μυϊκές κράμπες;
5. πονοκεφάλους, ζάλη, κόπωση;
6. πόνος στην περιοχή της καρδιάς;
7. παραβίαση της ευαισθησίας των χεριών;
8. μυϊκή αδυναμία.

Τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας διαφέρουν ανάλογα με το πού εντοπίζεται παθολογία:

1. Οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης κυριαρχείται από τον πόνο στο λαιμό, τα χέρια, της ωμικής ζώνης, το οποίο μπορεί να "δώσει" στην ωμοπλάτη και τον ώμο. Υπάρχουν, επίσης, πονοκεφάλους, ζάλη, λάμποντας "πετάει" ή κηλίδες πριν από τα μάτια, κουδούνισμα στα αυτιά.
2. Με την ήττα του θώρακα πόνος στο στήθος, την καρδιά, την εσωτερική επιφάνεια του ώμου, στη μασχάλη. Πιθανή δυσφορία κατά την αναπνοή, δυσκολία στην αναπνοή.
3. Οστεοχόνδρωση της lumbosacral σπονδυλικής στήλης εκδηλώνεται με πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης με την "δίνει" πόνο στα πόδια, τους μηρούς, τα όργανα της πυέλου. Αρκετά συχνά ενώνει τη σεξουαλική δυσλειτουργία.

Σημαντικό!!! Επιφανειακά συμπτώματα όπως κόπωση και πόνος στην πλάτη μπορεί να υποδεικνύουν την ύπαρξη όχι μόνο η οστεοαρθρίτιδα, αλλά και για την ένταξη άλλων ασθενειών ή την ανάπτυξη διαφόρων παθολογικών διεργασιών και διαταραχές που δεν σχετίζονται με την εκφύλιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων, ως εκ τούτου, η διάγνωση του "εκφυλιστική ασθένεια δίσκων" θα πρέπει μόνο να παρέχουν εξειδικευμένες και αυτοθεραπεία για τέτοια συμπτώματα είναι το τέλος!!!

png" class= "imgblock δικαίωμα center_mob'>

Διάγνωση της εκφυλιστική ασθένεια δίσκων

Για την ακριβή διάγνωση ειδικός διορίζει τέτοιες ενόργανες μεθόδους εξέτασης, όπως:

• ακτινογραφίες της σπονδυλικής στήλης;
• εάν είναι απαραίτητο μυελογραφία της σπονδυλικής στήλης;
• νευρολογική εξέταση από την ευαισθησία και τα αντανακλαστικά της σπονδυλικής στήλης.

Πρόσθετες μεθόδους που μπορεί να συνταγογραφηθεί από γιατρό για τη διάγνωση και το στάδιο της παθολογικές διεργασίες έχουν εγκατασταθεί όσο ακριβέστερα μπορούμε τις είναι:

• αξονική τομογραφία της σπονδυλικής στήλης;
• πυρηνική μαγνητική αντήχηση;
• η μαγνητική τομογραφία.

Κατευθύνσεις στη θεραπεία της εκφυλιστική ασθένεια δίσκων – πώς να τη θεραπεία της νόσου

Αρμόδια η θεραπεία είναι πάντα βασίζεται σε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Επιλέγεται με βάση το βαθμό εκδήλωση της οστεοχόνδρωση σε κάθε περίπτωση, και για την κατάσταση του συγκεκριμένου ασθενή.

Η συντηρητική θεραπεία αποτελείται από φαρμακευτική αγωγή ή την απόδοση περίπλοκων θεραπευτικών διορθωτικές ασκήσεις.

Χειρουργική θεραπεία σε σχεδόν οποιαδήποτε κατάσταση μπορεί να μην είναι η μέθοδος πρώτης επιλογής.

Η χειρουργική θεραπεία ενδείκνυται μόνο σε απουσία θετική δυναμική και ενεργή εξέλιξη της νόσου, το ιστορικό του μια αρκετά μακρά συντηρητική θεραπεία κατά την οποία δεν υπάρχει καμία θετική αλλαγή στην κατεύθυνση της βελτίωσης.

Εκτός από ιατρικές θεραπείες, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα και να λάβει άλλα μέτρα που είναι εξαιρετικά σημαντικό και απαραίτητο για την ανάκαμψη.

Η συντηρητική θεραπεία εκφυλιστική ασθένεια δίσκων

Συντηρητική θεραπεία έχει στόχο την ανακούφιση του (εξάλειψη) της σύνδρομο πόνου, την ομαλοποίηση της λειτουργικότητας της σπονδυλικής στήλης και την πρόληψη των αρνητικών αλλαγών στο μέλλον.

Στην συντηρητική θεραπεία της εκφυλιστική ασθένεια δίσκων περιλαμβάνουν τα ακόλουθα είδη θεραπείας:

Θεραπεία με το φάρμακο

Φάρμακο οστεοχόνδρωση χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του πόνου, την εξάλειψη της φλεγμονής στους ιστούς και την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, βελτιώνει τη διαδικασία της παροχής αίματος των ιστών και την αναγέννηση.

Σε έντονα σύνδρομο πόνου εκφράζεται ή, στην περίπτωση της οξείας επιπλοκές μπορεί να ανατεθεί σε φάρμακο αποκλεισμός των νευρικών απολήξεων που συμβάλλει επίσης στην μείωση της σοβαρότητας των δυσκαμψία των μυών.

Σημαντικό!!! Πρέπει να γίνει σαφές ότι η ασθένεια οστεοχόνδρωση δεν μπορεί να θεραπευτεί μόνο με φαρμακευτική αγωγή!!!

Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι κατά την απουσία του εξέφρασε δυστροφικές αλλαγές και προφανή πόνο, τα φάρμακα μπορεί να θεωρηθεί αδικαιολόγητη. Αυτή η πληροφορία μπορεί να βοηθήσει να αποφευχθεί η λάθος θεραπεία από την ανεπιφύλακτη επαγγελματίες.

Φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του πόνου και τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας:

• αντι-φλεγμονώδη ομάδα των φαρμάκων;
• φάρμακα-αντισπασμωδικά τέτοια;
• προϊόντα-αντιοξειδωτικά (βιταμίνες);
• σημαίνει να βελτιώσει την παροχή αίματος στους ιστούς
• φάρμακα για την αναγέννηση και/ή την πρόληψη της εκφύλισης του χόνδρου.

Φάρμακα μπορούν να χορηγηθούν με τη μορφή αλοιφές, κρέμες για τοπική χρήση σε πόνο, με τη μορφή δισκία για χορήγηση από το στόμα με τη μορφή ενέσεων και με τη μορφή των φαρμακούχων σοβάδες, την ανακούφιση του πόνου και τη βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, χωρίς τις παρενέργειες που προκύπτουν, ενώ παίρνετε τα χάπια και η χρήση των ενέσεων.

Μπαλώματα του πόνου στην πλάτη και οστεοχόνδρωση

Αυτή τη στιγμή υπάρχουν ιατρική πόνου μπαλώματα:

1. μπαλώματα με ένα ερεθιστικό (ασβεστοκονίαμα καψικού, σκόνη μουστάρδας).
2. τα μπαλώματα με την αντανακλαστική δράση (για να διατηρούν τη θερμότητα).
3. μπαλώματα με αναλγητική δράση με βάση: μη-στεροειδή αντι-φλεγμονώδη φάρμακα, με βάση την τοπική αναισθητική δράση με βάση τα φαρμακευτικά βότανα και συμπληρώματα διατροφής (nanoplastyri).
4. τα patches βασίζονται σε chondroprotectors.
5. μπαλώματα συνδυασμένη επίδραση.

Φαρμακούχων σοβάδες έχουν μια σειρά από πλεονεκτήματα:

• η σχεδόν πλήρης απουσία αντενδείξεις;
• καμία πλευρά δεν έχει επιπτώσεις *
• αφήστε το φορτίο στο πεπτικό σύστημα, η οποία προκύπτει όταν η από του στόματος θεραπεία εργαλεία, τα οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική παρουσία των υφιστάμενων ασθενειών *
• άνεση στη χρήση.
• αποθήκευση μιας αρκετά μακράς διαρκείας επίδραση της αναισθησίας είναι 12 έως 24 ώρες.
• η έλλειψη τοξικές επιδράσεις στο σώμα (αυτό είναι ιδιαίτερα εγγενείς σε ένα Κινεζικό βοτανικό πόνο σοβάδες με βάση οργανικά συστατικά).
• και πολλά άλλα οφέλη.

Φυσιοθεραπευτικές μεθόδους.

Θα βοηθήσει να μειώσει τον πόνο και να αυξήσει τη δράση των φαρμάκων. Στη θεραπεία της οστεοχόνδρωση πιο κοινή εφαρμογή των υπερήχων κύματα, τα μαγνητικά πεδία, ρεύμα χαμηλής συχνότητας, ακτίνες λέιζερ, κ. λπ.

Μέθοδοι φυσιοθεραπεία (physical therapy) και κινησιοθεραπεία (θεραπεία από την κίνηση). Μέθοδοι φυσικοθεραπείας και κινησιοθεραπείας διαδικασίες με στόχο την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, την ανάκτηση διατροφής του μεσοσπονδύλιου δίσκου, την αποκατάσταση της θέσης των σπονδύλων και των δίσκων μεταξύ τους, για την ομοιόμορφη κατανομή του φορτίου στο μυοσκελετικό σύστημα.

Μεθόδους θεραπευτικού μασάζ. Το μασάζ χρησιμοποιείται για να βελτιώσει την παροχή αίματος στους ιστούς, για την ανακούφιση από μυϊκούς σπασμούς και σφιγκτήρες για τη Γενική βελτίωση της κυκλοφορίας.

Whirlpool, ως ένα από τα είδη θεραπευτικού μασάζ, συμπληρώματα μέθοδος εγχειρίδιο μασάζ (με τα χέρια) και, επίσης, συμβάλλει στην ομαλοποίηση του ολόκληρο το νευρικό σύστημα του σώματος.

Θεραπείες χρησιμοποιώντας έλξης (traction) της σπονδυλικής στήλης με τη χρήση ειδικού εξοπλισμού. Σκοπός αυτής της χειραγώγησης είναι να αυξηθεί το μεσοσπονδύλιο διάστημα σε κανονικό μέγεθος και για τη διόρθωση διαταραχών της σπονδυλικής στήλης.

Η σωστή διατροφή σε οστεοχόνδρωση

Ο στόχος της δίαιτας, όταν η ασθένεια είναι εκφυλιστική ασθένεια δίσκων – βελτίωση του μεταβολισμού, βρέξτε το σώμα σας με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα, η ένταξη των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και ενώσεις για να προωθήσει την αναγέννηση του χόνδρου.

Επεξεργασία του πόσιμου κατά τη διάρκεια της ασθένειας είναι πολύ σημαντική, και περιλαμβάνει την κατανάλωση καθαρού νερού ανά 30 ml ανά κιλό σωματικού βάρους ενός ατόμου ομοιόμορφα κατανεμημένη καθ ' όλη την ημέρα (το χύμα του νερού συνιστάται να πίνετε το πρωί).

Είναι απαραίτητο να τρώτε μια "κλασματική", 5-6 φορές την ημέρα. Η βάση της διατροφής, – γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, άπαχο κρέας, πουλερικά, ψάρι, φρέσκα λαχανικά, φρούτα, ξηροί καρποί και σπόροι, δημητριακά, χόρτα σε μεγάλη ποσότητα και τα μανιτάρια.

Ειδικά συνιστάται η συμπερίληψη στη διατροφή της τα ψάρια και το κρέας ζελέ, ζελέ, ζελέ πιάτα, χρησιμοποιώντας ελαιόλαδο από την πρώτη έκθλιψη, χωρίς θερμική επεξεργασία (για σαλάτες, κλπ.).

Προτιμώμενες μέθοδοι επεξεργασίας τροφίμων, στον ατμό, ψήσιμο, μαγείρεμα. Όριο αμυλούχα τρόφιμα, γλυκά, λιπαρά, πικάντικη, αλμυρή, παστά και καπνιστά. Καφές, το δυνατό τσάι, τα αναψυκτικά και το αλκοόλ – ένα πλήρες ταμπού!

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές της οστεοαρθρίτιδας;

Άδικο αν συμμόρφωση με το γιατρό συνταγογραφηθεί θεραπεία ή μακροχρόνια για να αποφεύγεται η επίσκεψη σε έναν ειδικό και δοκιμές, σίγουρα θα συμβάλει στην εξέλιξη της νόσου και να προκαλέσει επιπλοκές, παθήσεις και ασθένειες, όπως:

• κήλη δίσκων (κήλη του νωτιαίου);
• προεξοχή;
• κύφωση;
• ισχιαλγία;
• αλάτι οι καταθέσεις στο μεσοσπονδύλιο διάστημα;
• εγκεφαλικά επεισόδια του νωτιαίου μυελού;
• μείωση στη μάζα μυών των άκρων, μυϊκή ατροφία λόγω παραβιάσεων από την παροχή αίματος;
• παράλυση των κάτω άκρων και της αναπηρίας.

Πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας

Συνιστάται να ακολουθούν τους Γενικούς κανόνες για ένα υγιεινό τρόπο ζωής:

1. για να εξαλείψει την έλλειψη σωματικής άσκησης και την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας.
2. κατά την μακρά παραμονή σε μια στατική στάση του σώματος, θα πρέπει να κάνετε διαλείμματα για να ζεσταθεί κάθε 45 λεπτά για να αποκαταστήσει την κυκλοφορία του αίματος στη σπονδυλική στήλη;
3. θα πρέπει να επιλέξετε το σωστό καρέκλες στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη, για την παρακολούθηση της θέσης των χεριών στο τραπέζι και τα πόδια στο πάτωμα, θα μάθετε πώς να διατηρήσει την καλή στάση του σώματος (ίσια την πλάτη, τους ώμους χαλαροί);
4. για τον ύπνο είναι απαραίτητο να επιλέξετε μια πιο σφριγηλή, καλύτερα το στρώμα και το μαξιλάρι;
5. αν θα πρέπει να άρει και/ή να μεταφέρει βαριά αντικείμενα, όταν η συμμετοχή στη δύναμη δραστηριότητες κατάρτισης – να τηρούν αυστηρά προφυλάξεις ασφάλειας.
6. να επιλέξετε τη σωστή ορθοπεδικά παπούτσια;
7. όποτε είναι δυνατόν, να περπατάτε ξυπόλητοι σε ανώμαλες επιφάνειες: ενισχύει τους μυς των ποδιών και ανακουφίζει από την ένταση που προέρχεται από το μυοσκελετικό σύστημα.
8. τρώτε σωστά, να κρατήσει το πόσιμο καθεστώς *
9. εκπαιδευτεί συνολικά χαλάρωση: αυτό θα απομακρύνει την ένταση από τους μύες;
10. μαθήματα τακτικά υποβάλλονται σε επανορθωτική μασάζ.

Ελπίζω η ασθένεια οστεοχόνδρωση θα σας περάσει.

Να είναι υγιείς!