Οι τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης συμβαίνουν σχεδόν σε όλους. Οι αυχενικές και οσφυϊκές περιοχές προσβάλλονται συχνότερα. Είστε υπό πολύ άγχος όλη την ημέρα. Πώς να αντιμετωπίσετε την αυχενική οστεοχονδρωσία; Υπάρχουν πολλές απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα, καθεμία από τις οποίες μπορεί να περιέχει ένα μέρος της αλήθειας, γιατί η επιλογή μιας μεθόδου δεν οδηγεί στο σωστό αποτέλεσμα. Μόνο μια πολύπλοκη επίδραση στο σώμα μπορεί να σταματήσει την ανάπτυξη της νόσου. Είναι πιθανό ότι στο μέλλον η οστεοχόνδρωση θα γίνει αισθητή. Αν όμως δεν αντιμετωπιστεί, θα συνεχίσει την ανάπτυξή του, χτυπώντας όλους τους νέους τομείς.
Συμπτώματα αυχενικής οστεοχονδρωσίας
Ο αριθμός τους είναι μεγάλος. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι ένας μεγάλος αριθμός νεύρων διέρχεται από αυτήν την περιοχή, ο εγκέφαλος τροφοδοτείται. Η οστεοχόνδρωση επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη, αλλάζοντας τη δομή της. Και ως αποτέλεσμα - συμπίεση των αρτηριών, τσιμπημένα νεύρα. Ως εκ τούτου, τα προβλήματα μπορεί να εμφανιστούν σε εντελώς απροσδόκητα μέρη. Τα κύρια συμπτώματα είναι:
- υπέρταση και υπερτάσεις πίεσης.
- απώλεια όρασης?
- Κούραση;
- Υπνηλία;
- Κούραση;
- μούδιασμα των χεριών, του προσώπου?
- μειωμένη ευαισθησία του λαιμού και του κεφαλιού.
- πόνος στο λαιμό, στα χέρια?
- Ακαμψία;
- Rachiocampsis;
- Μυική κράμπα.
Αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα πιθανών συμπτωμάτων, αλλά είναι τα πιο κοινά.
Οι λόγοι
Η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης εντοπίζεται συχνά σε άτομα με μειωμένο μεταβολισμό. Οποιαδήποτε ανωμαλία στην υγεία μπορεί δυστυχώς να είναι η αιτία. Το τι προκαλεί την εμφάνιση της οστεοχονδρωσίας δεν είναι γνωστό με βεβαιότητα, αλλά υπάρχουν πολλές υποτιθέμενες αιτίες. Αυτά περιλαμβάνουν:
- καθιστική ζωή;
- μολυσματικές και ιογενείς ασθένειες·
- διαταραχές στάσης;
- πλατυποδία;
- παρατεταμένη σωματική δραστηριότητα?
- στατική εργασία?
- ποτό και κάπνισμα?
- φλεγμονώδεις διεργασίες στα εσωτερικά όργανα.
- τραυματισμοί στον αυχένα?
- ψηλό μαξιλάρι?
- ορμονικές διαταραχές.
Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει έγκυες γυναίκες, εκπροσώπους «καθιστών» επαγγελμάτων και αθλητές.
Σχετικά με τη θεραπεία
Πρώτα απ 'όλα, κάθε γιατρός θα προσπαθήσει να ανακουφίσει τον πόνο με τη βοήθεια παυσίπονων και άλλων φαρμάκων.
Το επόμενο βήμα είναι να αποκλειστεί η πιθανή αιτία οστεοχονδρωσίας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Για παράδειγμα, αν μιλάμε για υπάλληλο γραφείου, προσφέρονται ασκήσεις. Κατά τη διάρκεια της εργασίας, πρέπει να κάνετε διαλείμματα, να ζεσταθείτε και να πάτε μια βόλτα. Η σωστή στάση κατά τη διάρκεια της εργασίας είναι σημαντική.
Βήμα νούμερο τρία. Ενδυνάμωση των μυών του λαιμού. Αν λάβουμε υπόψη τον αριθμό των μυών και το βάρος του ανθρώπινου κεφαλιού, υπάρχει απίστευτο φορτίο στους σπονδύλους. Είναι επίσης το πιο κινητό μέρος της σπονδυλικής στήλης. Για να ενισχύσετε τους μύες του λαιμού, πρέπει να κάνετε ασκήσεις και να επισκεφθείτε την πισίνα.
Τέταρτο βήμα. Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και ανακούφιση από την ένταση. Για να το κάνετε αυτό, κάντε μασάζ στον λαιμό και στους ώμους. Υπάρχουν και άλλες μέθοδοι, αλλά το μασάζ είναι η πιο αποδεδειγμένη επιλογή.
βήμα πέντε. βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Δεν είναι μυστικό ότι μια ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει σημαντικά στη βελτίωση πολλών ασθενειών και η οστεοχόνδρωση δεν αποτελεί εξαίρεση. Εάν μια συγκεκριμένη ουσία είναι σπάνια, πρέπει να αγοραστεί σε φαρμακείο. Η λήψη βιταμινών και η σωστή διατροφή δεν είναι θεραπεία, αλλά σε συνδυασμό με τα υπόλοιπα αποδίδει καρπούς.
Τελευταίο βήμα. Οργάνωση ανάπαυσης για το λαιμό. Όπως γνωρίζετε, η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι πάντα φορτωμένη, με μια εξαίρεση - την πρηνή θέση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διάταξη του κρεβατιού και των μαξιλαριών είναι τόσο σημαντική.
Η ασθένεια πρέπει να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό. Εάν τα συνήθη θεραπευτικά μέτρα δεν μπόρεσαν να βελτιώσουν την κατάσταση του ασθενούς, συνταγογραφείται χειρουργική επέμβαση για την αυχενική οστεοχόνδρωση. Παρόμοιο βήμα γίνεται και σε προχωρημένες περιπτώσεις.
Ασκοθεραπεία και προθέρμανση
Εκτελώντας συνεχώς ασκήσεις προθέρμανσης, μπορείτε να μειώσετε το άγχος και να βελτιώσετε τον μεταβολισμό.
Ασκήσεις προθέρμανσης:
- Καθίστε σε μια καρέκλα, κάντε κλίσεις και ελαφρές κλίσεις του κεφαλιού. οι κινήσεις είναι ομαλές. 10 φορές.
- Στην ίδια θέση, εκτελέστε περιστροφές κεφαλής στο πλάι. 10 φορές.
- Κυκλικές κινήσεις του κεφαλιού δεξιόστροφα και αντίστροφα. Πέντε φορές.
- Σηκώστε και χαμηλώστε τους ώμους σας. 15 φορές.
- Κουνήστε το κεφάλι σας μπροστά και πίσω. 10 φορές.
- Ενώ στέκεστε ή κάθεστε, σηκώστε τα χέρια σας χωρίς να λυγίσετε τον λαιμό σας. 10 φορές.
- Κάντε το ίδιο, αλλά γέρνετε το κεφάλι σας προς τα πίσω όταν σηκώνετε και όταν κατεβάζετε. Αλλά το φιλοδώρημα είναι εύκολο.
- Τοποθετήστε και τις δύο παλάμες στο μέτωπό σας και πιέστε (αλλά όχι δυνατά). Ταυτόχρονα, κουνήστε το κεφάλι σας προς τα εμπρός. 5 φορές για 15 δευτερόλεπτα.
Τα σύμπλοκα θεραπείας άσκησης για κάθε οστεοχονδρωσία αναπτύσσονται ξεχωριστά. Κατά κανόνα, πρόκειται για απλές ασκήσεις που δεν προκαλούν κόπωση και υπερένταση.
Ένα κατά προσέγγιση σύνολο ασκήσεων για την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης:
- κάντε ασκήσεις προθέρμανσης.
- Ξαπλώστε ανάσκελα και σηκώστε το κεφάλι σας. 15 φορές.
- Ανεβείτε στα τέσσερα, κάντε περιστροφές κεφαλιού στα πλάγια και ανυψωτικές κινήσεις. 10 φορές. Εάν υπάρχει έντονος πόνος, αρνηθείτε την άσκηση.
- Ενώ στέκεστε, σηκώστε τα χέρια σας στο ύψος των ώμων. Εκτελέστε 15-20 παλαμάκια μπροστά σας, 15-20 πάνω από το κεφάλι σας (τα χέρια ευθεία).
- Τα χέρια στη ζώνη, στρίβει με όλο το σώμα στα πλάγια 15-20 φορές.
- Πηγαίνετε στον τοίχο, βάλτε τις παλάμες σας πάνω του. Πήγαινε 2 βήματα πίσω. Σηκώστε και χαμηλώστε το κεφάλι σας.
- Στην ίδια θέση, βουτήξτε απαλά με το κεφάλι κάτω από τα χέρια σας. 10-15 φορές.
- Σταθείτε όρθια ή καθίστε σε μια καρέκλα. Για να γυρίσετε το κεφάλι ενώ μετακινείτε τον λαιμό στην άλλη πλευρά. 10 φορές.
- Στην ίδια θέση, τραβάμε το πηγούνι προς τα πίσω, ο λαιμός και οι ώμοι πρέπει να παραμείνουν ίσιοι. 15 φορές.
Συνήθως το σύμπλεγμα επαναλαμβάνεται 2-3 φορές σε μία συνεδρία. Η πρώτη φορά σε κάθε μάθημα πρέπει να είναι ήπια, η δεύτερη ως συνήθως.
Πισίνα
Η κολύμβηση είναι το καλύτερο φάρμακο και πρόληψη όλων των παθήσεων της σπονδυλικής στήλης. Στο νερό επιτυγχάνεται:
- Χαλάρωση;
- αυξάνει τον μυϊκό τόνο και τις ικανότητές τους.
- ο σπασμός ανακουφίζεται.
παρασκευάσματα
χονδροπροστατευτικά
Τα χονδροπροστατευτικά είναι καλό φάρμακο. Η λειτουργία τους είναι να επιδιορθώνουν τον χόνδρο. Η διαδικασία της αφομοίωσής τους αφήνει πολλά περιθώρια, αλλά η χρήση τους εξακολουθεί να συνιστάται για 2-3 μήνες. Η σύνθεση του φαρμάκου περιλαμβάνει γλυκοζαμίνη και θειική χονδροϊτίνη.
μυοχαλαρωτικά
Τα φάρμακα της ομάδας ανακουφίζουν από τους σπασμούς των σφιγμένων ή τεντωμένων μυών. Μετά τη λήψη μυοκλαστών, η θετική επίδραση του μασάζ και της χειρωνακτικής θεραπείας ενισχύεται. Ωστόσο, μετά τη λήψη του, δεν μπορείτε να ασκηθείτε, να ασκηθείτε.
αγγειοδιασταλτικά
Στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας της αυχενικής περιοχής, χρησιμοποιούνται επίσης αγγειοδιασταλτικά. Η δράση τους είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της παροχής αίματος στο κατεστραμμένο τμήμα και στον εγκέφαλο.
ΜΣΑΦ
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα ανακουφίζουν τέλεια τη φλεγμονή, το αναισθητικό. Μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικά με τα καθαρά παυσίπονα. Η μακροχρόνια χρήση αντενδείκνυται.
Παυσίπονο
Υπάρχουν δύο είδη: ναρκωτικά και μη ναρκωτικά. Ο πρώτος τύπος χρησιμοποιείται μόνο όταν τίποτα άλλο δεν μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο. Ο δεύτερος τύπος χρησιμοποιείται πιο συχνά.
βιοδιεγερτικά
Από το όνομα προκύπτει ότι αυτό το φάρμακο ενεργοποιεί την εργασία του σώματος, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει το πρήξιμο, τη φλεγμονή και τον πόνο.
βιταμίνες
Τα σύμπλοκα βιταμινών είναι επίσης απαραίτητα για τις εργασίες αποκατάστασης στην οστεοχονδρωσία. Θα πρέπει να περιλαμβάνουν:
- βιταμίνες A, B, C, D;
- βιταμίνες του συμπλέγματος Β;
- Ασβέστιο;
- Μαγνήσιο;
- Φώσφορος.
Αυτές οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και την επισκευή του οστικού ιστού.
μασάζ
Είναι αδύνατο να αντιμετωπιστεί η οστεοχόνδρωση της αυχενικής περιοχής χωρίς μασάζ ή αυτομασάζ. Ανεξάρτητα από το πόσο αποτελεσματικό είναι το φάρμακο, δεν θα είναι σε θέση να εξασφαλίσει την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό εάν δεν τον βοηθήσετε με αυτό το μασάζ. Κατά κανόνα, συνταγογραφείται ένα απαλό μασάζ της ζώνης του γιακά. Μπορούν να εφαρμοστούν διάφορα καταπραϋντικά έλαια και αλοιφές. Εξάλλου, η οστεοχονδρωσία εξακολουθεί να είναι μια ισχυρή ψυχολογική επιβάρυνση.
Η κύρια τεχνική μασάζ είναι το τρίψιμο και το χάιδεμα χωρίς έντονη πίεση.
Ξεκινήστε από το πίσω μέρος του κεφαλιού και στη συνέχεια κατεβείτε σταδιακά στις ωμοπλάτες. Οι κινήσεις ξεκινούν από το κέντρο, κατευθύνονται προς τα έξω και όχι αντίστροφα. Το μασάζ ή αυτομασάζ γίνεται με το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο ή με τον αντίχειρα.
Σε τι χρησιμεύουν τα μασάζ; Εκτός από τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, αφαιρούνται από τον ιστό περιττές, ακόμη και ενοχλητικές ουσίες. Για παράδειγμα, με την οστεοχόνδρωση αυτού του τμήματος, οι μύες του λαιμού είναι πολύ σφιγμένοι. Αυτή είναι η απάντηση του σώματος στον τραυματισμό. Αυτό προστατεύει τη σπονδυλική στήλη. Η συνεχής καταπόνηση των μυών οδηγεί στη συσσώρευση γαλακτικού οξέος. Προκαλεί πόνο και περιορίζει την κινητικότητα. Και με ένα μασάζ αφαιρείται, επιτυγχάνεται χαλάρωση και ανακούφιση από τον πόνο.
Ονειρο
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα μας είναι εντελώς χαλαρό. Εκτός, φυσικά, αν αυτό είναι το πραγματικό όνειρο. Για να χαλαρώσει η σπονδυλική στήλη, με την αυχενική οστεοχονδρωσία πρέπει να χρησιμοποιήσετε ορθοπεδικό μαξιλάρι και στρώμα. Μπορείτε να αντιμετωπίζετε αυτήν την ασθένεια όσο συχνά θέλετε και να μην έχετε αποτελέσματα εάν δεν υπάρχουν οι απαραίτητες προϋποθέσεις για έναν καλό ύπνο.
Τα ψηλά μαξιλάρια, όπως και τα χαμηλά μαξιλάρια, καταπονούν συνεχώς την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και η οστεοχονδρωσία συνεχίζει να αναπτύσσεται ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μια ευθεία σπονδυλική στήλη και καλή κατανομή φορτίου είναι αυτά που πρέπει να πετύχετε.
εθνοεπιστήμη
Οι μέθοδοι της παραδοσιακής ιατρικής δεν εγκρίνονται πάντα από τους γιατρούς, αφού ορισμένες από τις επιπτώσεις στον οργανισμό μπορεί να έχουν «παγίδες». Ωστόσο, ήταν αδύνατο να μην την αναφέρω.
Για την ανακούφιση του πόνου, οι ακανθώδεις διεργασίες τρίβονται σε σκληρά αντικείμενα (πόλος πόρτας, πλάστης).
Η ιτιά θεωρείται καλό αναλγητικό χωρίς παρενέργειες. Προστίθεται στη σύνθεση αλοιφών, εγχύσεων, κομπρέσες.
Τα φύλλα του χρένου και οι ρίζες τους ζεσταίνουν τέλεια, ανακουφίζουν από τη φλεγμονή και τον πόνο. Πρέπει όμως να προσέχετε να μην καείτε. Επομένως, δεν χρησιμοποιείται τη νύχτα. Η κυκλοφορία του αίματος και ο μεταβολισμός διεγείρονται από ερεθισμούς του δέρματος.
Τα κρεμμύδια έχουν πολλές ευεργετικές ιδιότητες. Η χρήση του οδηγεί σε μείωση του πόνου και της φλεγμονής, ενεργοποιεί τις προστατευτικές αντιδράσεις του οργανισμού. Σε αντίθεση με την ιτιά, είναι λιγότερο αποτελεσματική όταν εφαρμόζεται εξωτερικά.
Το πιο δημοφιλές προϊόν στην παραδοσιακή ιατρική είναι το μέλι. Είναι καλό με τη μορφή κομπρέσες, αλοιφές. Το μασάζ με μέλι ανακουφίζει από τον πόνο, χαλαρώνει, ηρεμεί. Εκτός από τη γεύση, η λήψη λίγων κουταλιών της σούπας την ημέρα ενισχύει τον οργανισμό και παρέχει πολλές σημαντικές βιταμίνες και ενώσεις.
Συνοψίζω
Η οστεοχόνδρωση μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο με τη βοήθεια ενός πολύπλοκου αποτελέσματος στο σώμα. Αντίθετα, έτσι μπορείτε να έχετε αποτελέσματα. Όσο νωρίτερα ξεκινήσετε, τόσο λιγότερες αλλαγές θα συμβούν στο σώμα. Στα αρχικά στάδια, η ασθένεια θεραπεύεται σχεδόν πλήρως. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, πρέπει να καταπολεμήσετε την ασθένεια πολύ και σκληρά. Δεν είναι μήνες, είναι χρόνια. Τα θεραπευτικά μέτρα έχουν αποδείξει την αξία τους, αλλά μπορεί να είναι αναποτελεσματικά σε ορισμένες περιπτώσεις. Τότε είναι ήδη δυνατή η αντιμετώπιση της οστεοχονδρωσίας μόνο χειρουργικά. Οπότε καλύτερα να μην το φέρετε.